독서 습관이 행복 지수 높이는 5가지 이유
독서 습관은 단순한 지식 습득을 넘어 정신 건강과 행복 지수에 깊은 영향을 미칩니다. 꾸준한 독서는 스트레스 완화와 마음의 안정, 그리고 삶의 만족도를 높이는 효과가 과학적으로 입증되어, 행복한 일상으로 가는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 독서는 뇌의 감정 조절을 돕고 스트레스 호르몬을 낮춰 행복감을 증진합니다. 저녁 독서는 수면의 질을 개선해 다음 날 활력을 높이는 데 큰 … 더 읽기